本站原則
Our Principles

呼吸為起點、能量轉變為過程，內容遵守以下原則。

1. 只寫「身體真實發生過」的事

這裡不提供想像中的體驗，也不追逐理論上「應該有效」的方法。只有當某種呼吸方式、節奏或動作，在我自己的身體上留下清楚而可辨識的反應，我才會把它記錄下來。

我相信身體比語言更誠實。在任何科學分析或概念拆解之前，我會先如實記錄呼吸帶來的實際感受、情緒變化與身體反應。解釋的目的，不是證明方法正確，而是幫助理解「為什麼會有這種反應」。

我引用神經系統、生理學或心理學的研究，不是為了說服任何人相信我，而是為了讓經驗變得可理解、可討論。如果某個科學說法，無法對應到真實的身體感受，我會對它保持保留。

重複的動作，只是為了讓注意力慢慢回來。不是要做得標準，也不是要做到最好看。只要你還記得呼吸，動作就已經完成它的任務。

我盡量把事情講清楚。能用身體解釋的，就不用信念。能用生理說明的，就不包裝成奇蹟。如果你抗拒某些詞語，那是可以的。你不需要接受任何標籤，才能感受平靜。

如果一種方法令人更焦慮、更自責、或更害怕「自己做得不夠好」，我會對它保持距離。真正有價值的練習，會讓呼吸變得自然，而不是變成另一種壓力來源。

我寫下來，是為了記住一些在忙亂生活中容易忘記的事。如果它剛好陪到你一段路，那我會覺得很榮幸。

在這個容易讓人收縮、屏住呼吸的世界裡，我選擇提醒自己—— 呼吸可以是完整的、自由的、不需要向任何人道歉。記住：呼吸不是表現，不是修為，不是姿勢。它只是我們與自己重新連結的起點。